通过学习，使学员了解和掌握瑜伽运动的基本理论、基本知识和技能，掌握瑜伽冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，从而提高身体的柔韧性、协调性、平衡性、灵活性，塑造健美体型，增进身心健康。

包含课程

10 课时